겨울이 되면 감기나 독감처럼 면역력과 직접 관련된 질환이 눈에 띄게 늘어납니다. 기온이 낮아지고 실내 활동이 많아지면서 몸의 방어력이 쉽게 떨어지기 때문입니다. 이 시기에는 단순히 따뜻하게 지내는 것보다, 생활 전반에서 면역력을 관리하는 습관이 중요해집니다.목차겨울 면역력 높이는 방법겨울에 면역력이 쉽게 떨어지는 이유겨울에는 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 호흡기 점막이 약해집니다. 이로 인해 바이러스가 체내로 침투하기 쉬운 환경이 만들어집니다. 또한 실내 난방으로 활동량이 줄고, 햇볕을 쬐는 시간이 감소하면서 면역 조절에 관여하는 비타민 D 합성도 줄어들게 됩니다. 여기에 연말·연초의 불규칙한 식사, 수면 부족, 잦은 음주까지 더해지면 면역 체계는 쉽게 흔들릴 수밖에 없습니다. 겨울 면역력 높이는 방법..

건강관리 2025. 12. 26. 02:01