들깨가루는 고소한 맛만으로도 식탁을 든든하게 만들지만, 사실은 혈관·호흡기·장 건강까지 챙길 수 있는 강력한 영양 식품입니다. 들깨가루 효능 제대로 알면 더 똑똑하게 먹을 수 있습니다. 목차들깨가루 효능 총정리1. 들깨가루의 영양소와 의학적 효능들깨가루의 대표 영양 성분은 알파-리놀렌산(식물성 오메가3)으로, 염증을 낮추고 혈액 흐름을 부드럽게 만드는 작용을 합니다. 연구에서도 알파-리놀렌산이 혈전 형성 억제, 중성지방 감소, 심혈관 건강 보호에 도움을 준다는 결과가 꾸준히 보고되고 있어요. 또한 들깨가루에는 식이섬유, 비타민 A·C·E, 폴리페놀이 풍부해 다음과 같은 효능을 기대할 수 있습니다.혈관 건강 개선: LDL(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방을 낮추는 데 기여항염·항산화 작용: 체내 산화 스트레스..

생활정보 2025. 11. 9. 08:31