어지럼증이나 쉽게 피로해지는 증상이 반복된다면 빈혈을 의심해볼 수 있습니다. 빈혈은 단순히 철분만의 문제가 아니라 영양 불균형과 흡수 문제까지 함께 고려해야 합니다. 평소 식단에서 어떤 음식을 선택하느냐가 빈혈 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다.목차빈혈에 좋은 음식📌 이 글의 핵심 요약빈혈은 철분뿐 아니라 비타민 B12, 엽산도 중요합니다흡수율이 높은 음식 조합이 핵심입니다동물성·식물성 식품을 균형 있게 섭취해야 합니다잘못된 식습관은 빈혈을 악화시킬 수 있습니다 빈혈이 생기는 이유부터 이해하기빈혈은 혈액 속 적혈구 수가 부족하거나, 헤모글로빈 농도가 낮아 산소 공급이 원활하지 않은 상태를 말합니다. 가장 흔한 원인은 철분 결핍성 빈혈이지만, 비타민 B12나 엽산 부족, 만성 질환, 출혈 등도 원인이 ..

건강관리 2025. 12. 17. 16:24