목차거울 속 내 얼굴이 유난히 칙칙해 보일 때, 혹시 어젯밤에 잠을 얼마나 잤는지 떠올려본 적 있으신가요? 사실 수면은 피부가 스스로를 되살리는 데 가장 중요한 시간이기도 합니다. 피부과 전문의들조차 숙면을 “자연이 주는 최고의 피부과 시술”이라고 할 만큼, 잠은 동안 피부를 유지하는 데 큰 비중을 차지하죠.오늘은 숙면이 피부에 어떤 과학적인 변화를 가져오는지, 또 잠을 잘 자는 것만으로 동안 피부를 지킬 수 있는 방법은 무엇인지 꼼꼼하게 살펴보려고 합니다.1. 숙면이 피부에 주는 생리학적 변화① 피부 세포 재생은 ‘잠든 사이’에 이루어진다 하루 동안 피부는 자외선, 미세먼지, 온도 변화 같은 다양한 외부 자극에 그대로 노출됩니다. 이런 자극으로 손상된 세포를 복구하고 새로운 세포를 만들어내는 과정이..

건강관리 2025. 10. 18. 23:37