목차“잠은 최고의 보약이다”라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 괜히 나온 게 아니더라고요. 하루 3분의 1이나 차지하는 수면 시간은 단순한 휴식 그 이상이에요. 우리 몸과 머리가 진짜로 다시 살아나는 중요한 시간이거든요. 그런데 아무리 피곤해도 침실 환경이 제대로 갖춰지지 않으면 도무지 깊게 잠이 안 들어요. 저도 예전엔 그냥 ‘자는 곳이면 어디든 되지!’라고 생각했는데, 어느 순간부터 침실이 단순한 잠자리 그 이상이란 걸 느꼈답니다. 진짜 푹 잘 자려면 침실을 내 몸만을 위한 작은 ‘쉼터’처럼 꾸미는 게 필요한 것 같아요. 그래서 오늘은 숙면을 불러오는 침실 환경 만들기의 핵심 요소들, 그리고 당장 실생활에 바로 적용할 만한 팁들까지 찬찬히 정리해볼게요! 1. 적절한 온도와 습도 조절좋은 잠의 시작은 바..

건강관리 2025. 9. 26. 16:02