신장은 몸 속 노폐물과 수분을 조절하고, 혈압·호르몬 균형까지 관리하는 중요한 장기입니다. 하지만 신장은 기능이 30~40% 이하로 떨어지기 전까지 뚜렷한 이상이 나타나지 않아, 초기 발견이 어려운 편입니다. 따라서 몸에서 나타나는 작은 변화를 놓치지 않는 것이 매우 중요합니다.아래에서는 신장이 안 좋을 때 흔하게 나타나는 주요 증상들을 의학근거 기반으로 정리했습니다.목차신장이 안좋으면 나타나는 증상1. 전신 부종 (붓기) 신장 기능이 저하되면 수분을 충분히 배출하지 못해 몸 곳곳에 붓기가 생길 수 있습니다.양쪽 다리가 대칭적으로 붓는 형태가 많습니다.손가락으로 10초 이상 눌렀을 때 움푹 들어간 자국이 남는다면(함요부종) 신장성 부종일 가능성이 있습니다.체중이 2~3kg 증가하면 발목·발등부터 붓기 시..

건강관리 2025. 11. 23. 00:28

신장은 체내 노폐물을 걸러내고 수분·전해질 균형을 유지하는 매우 중요한 기관입니다. 그러나 잘못된 식습관이나 과도한 나트륨 섭취, 만성 질환 등으로 기능이 쉽게 손상될 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 신장 건강을 지키기 위해 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식, 실천하기 쉬운 식단 예시까지 정리했습니다.신장에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리목차1. 신장에 좋은 음식신장 기능을 보호하려면 염분과 인, 칼륨을 무리 없이 조절하면서도 염증을 줄이고 혈관 건강을 지켜주는 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 신장에 좋은 음식을 아래에 정리해 봤어요. ● 저염 식품신장 부담을 줄이는 가장 기본 조건입니다.오이, 양배추, 애호박 등 자연 상태에서 염분이 거의 없는 채소생선·닭가슴살 등 간을 세게 하지 않은 단백질 식..

건강관리 2025. 11. 22. 02:44