요즘 건강 식품으로 급부상중인 올리브오일 효능, 부작용 및 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 먹는방법, 신선함을 오래 유지하는 보관법까지 한 번에 정리해서 알려드릴게요.매일 실천할 수 있는 구체적인 섭취 요령과 실생활에서 활용하는 방법도 함께 소개하니, 여러분들 건강 관리에 도움이 되길 바래요.목차올리브오일 효능1. 심혈관질환 예방올리브오일에 풍부한 올레산(단일불포화지방산)은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려줍니다.이는 혈관 벽에 기름때처럼 쌓이는 동맥경화를 예방하고, 심근경색·고혈압·심장병 발생 위험을 크게 낮추는 효과가 있어요. 2. 당뇨병 예방 및 관리올리브오일은 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주고, 인슐린 저항성을 개선해 제2형 당뇨병 관리에 도움을 줍니다.실제..

생활정보 2025. 10. 5. 07:36