고지혈증은 눈에 띄는 통증이 없어 방심하기 쉽지만, 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적 질환으로 이어질 수 있는 ‘조용한 질병’입니다. 혈액 속 지방 농도를 조절하는 생활습관 관리가 예방의 핵심입니다. 목차 고지혈증 증상 및 관리법 — 혈관 속 보이지 않는 위험 신호를 잡는 법1. 고지혈증이란? — 피 속의 ‘보이지 않는 기름’고지혈증은 혈액 속 지질(脂質), 즉 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높아진 상태를 말합니다.일반적으로총콜레스테롤 240mg/dL 이상LDL(나쁜 콜레스테롤) 160mg/dL 이상중성지방 200mg/dL 이상이면 고지혈증으로 진단됩니다.문제는 혈관 속에 쌓인 지질이 혈류를 막아 동맥경화를 유발한다는 점입니다. 시간이 지나면서 혈관이 좁아지고, 결국 심장이나 뇌로 가는 혈류가 차단..

생활정보 2025. 10. 30. 11:42

고지혈증은 단순히 콜레스테롤 수치가 높은 것만의 문제가 아니라, 심혈관질환으로 이어질 수 있는 대표적인 대사질환입니다. 하지만 약물치료에 앞서 식습관과 함께 꾸준히 차를 마시는 습관만으로도 혈중 지질 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로 근거가 있는 ‘고지혈증에 좋은 차’를 중심으로, 어떤 성분이 어떻게 작용하는지 그리고 일상에서 효과적으로 섭취하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 고지혈증에 좋은 차 5가지1. 녹차 – 카테킨이 콜레스테롤 흡수를 억제한다 녹차는 고지혈증 관리에 가장 많이 연구된 차 중 하나입니다. 특히 녹차에 풍부한 카테킨(catechin)은 혈액 내 LDL(나쁜 콜레스테롤) 산화를 억제하고, 장에서의 콜레스테롤 흡수를 줄이는 역할을 합니다...

생활정보 2025. 10. 28. 11:13

고지혈증은 특별한 증상이 없지만, 혈관 건강엔 큰 위협이 되는 질환입니다. 하지만 식습관과 생활습관만 조금만 바꿔도 혈중 지질 수치를 충분히 개선할 수 있습니다. 목차고지혈증에 좋은 음식으로 건강한 혈관 유지하기1. 고지혈증에 음식이 중요한 이유고지혈증은 혈액 속에 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 높아지고 HDL(좋은 콜레스테롤)이 낮아진 상태를 말합니다. 이 상태가 오래되면 혈관 벽에 지방이 쌓이고, 플라크가 형성돼 결국 동맥경화로 진행될 수 있습니다. 동맥경화가 심해지면 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있죠. 약물치료도 중요하지만, 식이요법만으로도 초기에 LDL 수치를 10~20% 이상 낮췄다는 연구 결과도 있습니다.식습관이 중요한 이유는 다음과 같습니다:식..

생활정보 2025. 10. 27. 00:44