녹차는 오랫동안 건강 음료로 사랑받아 왔지만, 효능만큼이나 섭취 시 주의할 점도 존재합니다. 항산화 성분이 풍부해 일상 관리에 도움이 될 수 있으나, 카페인과 특정 성분에 민감한 사람에게는 불편함을 유발할 수 있습니다. 장점과 부작용을 균형 있게 이해하는 것이 중요합니다.목차녹차 효능과 부작용 알아보기📌 이 글의 핵심 요약녹차의 핵심 성분은 카테킨과 폴리페놀입니다항산화·심혈관·대사 건강에 보조적 도움을 줍니다카페인으로 인한 부작용에 주의가 필요합니다섭취 시간과 양을 조절하면 장점을 살릴 수 있습니다 녹차의 주요 성분 이해하기녹차에는 카테킨(EGCG), 폴리페놀, 비타민 C, 소량의 카페인이 함유돼 있습니다. 이 중 카테킨은 강력한 항산화 성분으로 활성산소를 억제하는 역할을 합니다. 녹차는 발효 과정이 ..

생활정보 2025. 12. 19. 18:26