딸기는 달콤한 맛 덕분에 과일 중에서도 특히 인기가 많습니다. 디저트나 간식으로 가볍게 먹는 경우가 많지만, 영양 성분을 살펴보면 단순한 과일 이상이라는 것을 알 수 있습니다. 비타민과 항산화 성분이 풍부해 건강 관리에 도움이 되지만, 섭취 시 주의해야 할 부분도 분명히 존재합니다. 때문에 딸기 효능과 부작용을 함께 알아두는 것이 중요합니다.목차딸기 효능과 부작용딸기가 건강 과일로 평가받는 이유딸기는 열량이 낮으면서도 비타민 C 함량이 매우 높은 과일입니다. 여기에 폴리페놀, 안토시아닌 같은 항산화 성분이 풍부해 신체 전반의 컨디션 관리에 도움이 됩니다. 특히 가공하지 않은 생과일 상태로 섭취했을 때 영양 손실이 적다는 점도 장점입니다. 딸기 효능 자세히 알아보기1. 면역력 유지에 도움딸기에는 비타민 ..

건강관리 2026. 1. 13. 22:17