스마트폰 사용 증가와 장시간 컴퓨터 작업이 일상화되면서 목디스크 증상을 호소하는 사람이 빠르게 늘고 있습니다. 초기 증상을 놓치면 만성 통증으로 이어질 수 있어 정확한 징후를 파악하는 것이 중요합니다.목차목디스크 증상 및 예방법 1. 대표적 목디스크 증상: 목 통증과 움직임 제한목디스크(경추 추간판 탈출증)는 탈출한 디스크가 신경을 압박하며 여러 통증을 일으킵니다. 가장 먼저 나타나는 변화는 목의 뻣뻣함, 뻐근함, 특정 방향으로 움직일 때 통증이 심해지는 현상입니다.아침에 일어났을 때 목이 잘 돌아가지 않거나머리를 숙일 때 뒷목에 찌릿한 느낌이 오거나목을 좌우로 돌릴 때 묵직한 통증이 나타나는 양상입니다.특히 장시간 앉아서 일하는 직장인, 스마트폰을 오래 사용하는 학생층에서 이러한 초기 증상이 빈번하게 ..

건강관리 2025. 11. 21. 22:45