술을 마신 다음 날이면 두통, 속쓰림, 피로감처럼 다양한 숙취 증상이 나타나기 쉽습니다. 이는 알코올이 체내에서 분해되는 과정에서 생성되는 물질과 탈수, 영양 불균형이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 숙취를 빠르게 회복하려면 단순히 시간을 보내는 것보다, 몸의 회복을 돕는 음식을 적절히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.목차숙취해소에 좋은 음식숙취가 생기는 원인부터 이해하기알코올은 간에서 분해되며 이 과정에서 아세트알데하이드라는 물질이 생성됩니다. 이 물질은 두통, 메스꺼움, 심박수 증가 같은 숙취 증상의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 또한 술은 이뇨 작용을 촉진해 체내 수분과 전해질을 빠르게 소모시키고, 위 점막을 자극해 속 불편함을 유발합니다. 따라서 숙취해소에는알코올 분해를 돕는 영양소손실된 수분과 전..

건강관리 2026. 1. 1. 18:08