양파는 거의 모든 가정의 식탁에 오르는 채소이지만, 그 효능을 제대로 알고 섭취하는 경우는 많지 않습니다. 특유의 향과 매운맛 때문에 호불호가 갈리지만, 양파는 건강 관리 측면에서 활용 가치가 높은 식재료입니다. 이번 글에서는 양파의 대표적인 효능 10가지와 함께 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 정리해봅니다.목차양파가 건강식품으로 주목받는 이유양파에는 퀘르세틴, 황화합물, 식이섬유, 비타민 C 등 다양한 생리활성 성분이 포함돼 있습니다. 이러한 성분들은 혈관 건강, 면역 기능, 항산화 작용 등 여러 영역에서 긍정적인 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 양파 효능 10가지 자세히 알아보기1. 혈관 건강 관리에 도움양파에 함유된 퀘르세틴은 혈관 내 염증 반응을 완화하고 혈액 흐름을 원활하게 하는 데 관여합..

건강관리 2026. 1. 10. 01:28