속이 자주 더부룩하거나 쓰리고, 식사 후 불편함을 느끼는 사람이 많습니다. 위 건강은 단기간에 좋아지기보다, 매일 무엇을 먹고 어떻게 먹는지가 쌓여서 결정됩니다. 위에 좋은 음식을 알고 식습관을 조금만 바꿔도 위 부담은 충분히 줄일 수 있습니다.목차위에 좋은 음식 , 나쁜 음식위 건강이 무너지기 쉬운 이유위는 음식이 처음 머무르는 소화기관으로, 자극에 매우 민감합니다. 불규칙한 식사, 과식, 잦은 음주와 카페인 섭취, 스트레스는 위 점막을 쉽게 약하게 만듭니다. 위 기능이 떨어지면 속쓰림, 소화불량, 더부룩함 같은 증상이 반복될 수 있습니다. 위에 좋은 음식의 공통된 특징위에 부담을 주지 않는 음식에는 몇 가지 공통점이 있습니다.자극적이지 않고 부드러운 식감위산 분비를 과도하게 자극하지 않음위 점막 보..

건강관리 2026. 1. 7. 15:24