2026년부터 인사혁신처가 제시한 공무원 본봉 인상률이 약 *3.5%로 확정되었습니다. 이번 인상은 최근 9년간 가장 큰 폭이며, 계급과 호봉별로 월급표 변화가 예상됩니다. 직무·호봉에 따라 실제 수령액이 어떻게 바뀌는지, 상세히 알아보겠습니다. 목차 2026년 공무원 봉급표 및 인상률1. 인상률 3.5% 확정 배경과 의미 2026년도 예산안 기준으로 공무원 봉급 인상률이 3.5%로 확정된 것은 최근 물가, 민간임금 상승 및 공직 유입 저하 등을 고려한 조치입니다. 정부는 공무원 보수위원회의 권고(2.7~2.9%)보다 높은 수치를 제시했으며, 이는 저연차 및 하위직 처우 개선에 방점을 둔 것으로 해석됩니다. 따라서 이번 인상은 단순한 금액 상승을 넘어 공직 매력 유지 및 직업 안정성 강..

생활정보 2025. 11. 21. 21:44

여권 사진은 단순한 증명사진이 아닙니다. 외국 입국 시 신원 확인의 기준이 되기 때문에, 매우 엄격한 규격으로 관리돼요. 특히 최근에는 온라인 신청용 사진파일 기준까지 별도로 마련되어 있으니, 두 가지 방식 모두 정확히 확인해 두는 것이 중요합니다.목차여권사진 규정 1. 일반 여권사진 규정여권사진 기본 규정사진은 여권발급 신청일 전 6개월 이내에 촬영된 천연색 상반신 정면사진이어야 합니다.※ 본인이 직접 촬영한 사진은 여권사진 규격에 적합한 경우에만 사용 가능합니다.※ 사진 편집 프로그램, 사진 필터 기능 등을 사용하여 임의로 보정된 사진(AI를 활용한 편집·가공·합성·창조 제작물 포함)은 허용 불가합니다. 여권사진 크기 · 배경 규정크기는 가로 3.5 cm × 세로 4.5 cm(온라인 신청용 여권사진은..

생활정보 2025. 11. 20. 22:04

해외여행이나 출장·유학 등을 준비하는 분이라면 반드시 챙겨야 할 것이 바로 ‘여권’입니다. 2025년 최신 기준으로 여권 신규 및 재발급 신청 시 필요한 준비물을 쉽게 정리해드리니, 헛걸음 하지 않게 빠짐없이 확인하고 준비하셔서 신청하시길 바랍니다. 목차 여권 발급 준비물 안내 1. 성인 신규발급 시 필수 준비물 성인(만 18세 이상)이 새롭게 여권을 신청할 경우 기본적으로 다음 네 가지를 준비해야 합니다:여권발급신청서 1부 (현장 작성 또는 온라인 사전작성 가능)신분증(주민등록증 또는 운전면허증) 등 본인 확인 가능한 유효 신분증여권용 사진 1매 (최근 6개월 이내 촬영, 규격 3.5 × 4.5 cm, 머리 길이 등 사진 규정 준수)수수료 납부 (일반 복수여권 기준 10년 만기 58면..

생활정보 2025. 11. 20. 17:08

정부 기관이나 공공 서비스 이용을 위해 누리집에 접속해야 할 때가 많습니다. 하지만 원하는 사이트를 정확히 찾지 못하거나 즐겨찾기 설정이 어려워 불편함을 겪는 경우도 많습니다. 아래에서는 다양한 누리집을 빠르게 접속하고 편리하게 이용할 수 있는 방법을 정리해드리겠습니다.목차누리집 홈페이지 바로가기1. 누리집이란 무엇인가누리집은 정부 기관, 공공 서비스, 지자체, 교육기관 등에서 운영하는 공식 홈페이지를 말합니다. 흔히 사용하는 ‘홈페이지’와 의미는 같지만, 공식 용어로는 ‘누리집’이라는 표현을 사용합니다.정부24, 국민비서, 홈택스, 건강보험공단, 국민건강보험 자격조회, 고용보험, 복지로 등 국민 생활과 밀접한 대부분의 온라인 행정 서비스도 모두 누리집 형태로 제공되고 있습니다.이러한 누리집은 서비스 목..

생활정보 2025. 11. 19. 00:07

현금 결제할 때도 소득공제를 받을 수 있게 해주는 현금영수증 제도, 알고 있으면 절세에 큰 도움이 돼요. 국세청 홈택스(현금영수증 홈페이지)를 통해 발급수단 등록, 사용내역 조회, 변경 등이 가능하니 한번에 정리해드립니다.현금영수증 홈페이지 조회·발급·등록목차1. 국세청 홈택스로 현금영수증 조회 하기 ① 현금영수증 홈페이지란?현금영수증은 국세청 홈택스(Hometax) 사이트에서 전체 관리할 수 있는 공식 시스템이에요.발급수단이 등록된 후에는 홈택스에서 사용내역(소득공제) 조회 메뉴로 들어가 결제 내역을 확인할 수 있어요. 최근 37개월 내 거래를 조회할 수 있습니다.뿐만 아니라 연간 누적 금액도 조회할 수 있는데, 이는 연말정산 시 소득공제 금액 계산에 매우 유용합니다.일부 사용자는 승인 취소된 영수증이..

생활정보 2025. 11. 18. 11:41

땅콩버터는 고소한 맛 덕분에 종종 간식처럼 가볍게 먹는 음식으로 여겨지지만, 사실 단백질과 건강한 지방이 풍부한 영양 식품이에요. 미국을 비롯한 많은 나라에서 일상적으로 단백질을 보충할 때 자주 활용될 만큼 영양 가치가 높습니다.그럼 이제 땅콩버터 효능에 대해 자세히 알아볼가요. 목차 땅콩버터 효능땅콩버터가 주목받는 이유땅콩버터에는 단백질, 비타민 E, 마그네슘, 식이섬유, 그리고 항산화 물질인 폴리페놀까지 골고루 들어 있어요. 그래서 꾸준히 먹으면 건강에도 여러모로 도움이 될 수 있습니다. 요즘은 설탕이나 경화유를 넣지 않은 ‘클린 라벨’ 제품도 많아지면서, 땅콩버터가 건강식으로 더 많이 주목받고 있습니다. 땅콩버터 효능 1. 혈관 건강 개선땅콩버터에는 올레산과 리놀산 ..

생활정보 2025. 11. 12. 01:12

하루가 무겁게 시작되는 날엔 대부분 배 속도 굳어 있다. 변비는 단순 불편함이 아니라 장내 미생물 불균형, 수분 부족, 섬유질 부족, 스트레스 등이 복합적으로 만든 결과다. 오늘은 변비에 좋은 음식과, 실제 연구 근거가 있는 변비 해결 방법을 정리해본다. 목차 변비에 좋은 음식 변비해결방법변비가 생기는 이유변비는 “며칠에 한 번만 배변한다”로 단순 정의되지 않는다. 배변 횟수 감소, 변이 딱딱함, 잔변감, 배가 뻐근한 느낌이 동시에 나타나면 기능성 변비일 가능성이 크다.가장 흔한 원인은 다음과 같다.• 식이섬유 부족: 한국인 평균 섬유질 섭취량은 WHO 권장량 대비 확실히 낮다.• 수분 섭취량 부족: 변은 장에서 수분을 흡수해 만들어지므로 물이 부족하면 단단해진다.• 장내 미생물 감소: 가공식품·고..

생활정보 2025. 11. 9. 20:21

들깨가루는 고소한 맛만으로도 식탁을 든든하게 만들지만, 사실은 혈관·호흡기·장 건강까지 챙길 수 있는 강력한 영양 식품입니다. 들깨가루 효능 제대로 알면 더 똑똑하게 먹을 수 있습니다. 목차들깨가루 효능 총정리1. 들깨가루의 영양소와 의학적 효능들깨가루의 대표 영양 성분은 알파-리놀렌산(식물성 오메가3)으로, 염증을 낮추고 혈액 흐름을 부드럽게 만드는 작용을 합니다. 연구에서도 알파-리놀렌산이 혈전 형성 억제, 중성지방 감소, 심혈관 건강 보호에 도움을 준다는 결과가 꾸준히 보고되고 있어요. 또한 들깨가루에는 식이섬유, 비타민 A·C·E, 폴리페놀이 풍부해 다음과 같은 효능을 기대할 수 있습니다.혈관 건강 개선: LDL(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방을 낮추는 데 기여항염·항산화 작용: 체내 산화 스트레스..

생활정보 2025. 11. 9. 08:31

기관지는 미세먼지나 알레르기 물질, 감염 등으로 인해 쉽게 자극을 받아 예민해질 수 있는 부위입니다. 이런 기관지를 잘 보호하고 기침이나 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 음식들을 모아봤어요. 일상에서 기관지 건강을 챙기는 데 참고해보시길 바랍니다.1. 왜 기관지 건강이 중요한가 기관지는 코와 폐 사이에서 공기를 전달하는 통로입니다. 이곳이 붓거나 염증이 생기면 기침, 가래, 목 따가움, 호흡 곤란 같은 불편이 쉽게 나타납니다.특히 요즘처럼 공기질이 달라지는 환경에서는 기관지 점막을 강화하고 염증을 줄여주는 음식 관리가 큰 도움이 됩니다.기관지는 회복이 느린 편이라 지속적인 관리가 중요하며, 음식은 부담 없이 접근할 수 있는 방법입니다.2. 기관지에 좋은 음식 TOP101) 배배는 기관지 관리 음식..

생활정보 2025. 11. 8. 16:23

겨울철 대표 과일인 귤은 달콤하고 상큼해서 사랑받지만, 보관이 제대로 되지 않으면 쉽게 상하거나 맛이 떨어집니다. ‘귤 보관법’을 알아두면 마지막 한 알까지 신선하게 즐길 수 있어요.귤 보관법1. 왜 귤은 보관이 어려울까? 귤은 수분 함량이 높고 껍질이 얇은 과일이라서 외부 조건에 민감합니다.온도가 너무 낮으면 냉해가 생기고 신맛이 강해질 수 있어요.귤끼리 부딪치거나 습기에 노출되면 곰팡이나 부패가 빨리 진행됩니다.이런 이유로 “귤 보관법”은 단순히 상온 혹은 냉장으로 넣는 것 이상의 신경 써야 할 조건들이 많습니다.2. 적정 보관 온도와 환경적정 온도: 약 3–4 ℃ 또는 서늘한 실온(10–15 ℃)이 가장 좋습니다. 1 ℃ 이하로 내려가면 냉해 발생 가능성이 커져요.습도 조건: 너무 건조하면 겉껍질이..

생활정보 2025. 11. 4. 10:00